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冷え性を解消するお茶

ほうじ茶

冷え性の人は、血流が悪いため腸の働きが鈍く、便秘になりやすいと言われています。
更年期障害や、夏に冷たい飲み物を摂りすぎたりすることで、隠れ冷え性になっている人もおり、便秘の原因が冷えによるものと気づかないことも多いとされています。
冷えによる便秘には体を温める食材を取り入れた食事や、適度な運動が最善ですが、続けることが困難な人も多いのが現状です。
そのような人たちの間で、体を温める効果があるお茶で、手軽に冷えを改善し便秘を解消する方法が人気となっています。
体を温めるためには、紅茶やウーロン茶などの発酵させたお茶が効果があります。
生姜を加えたジンジャーティーや、クローブやシナモンなどのスパイスを加えたチャイなどにすると、さらに体を温める効果があります。
最近ではジンジャーティーやチャイは、ペットボトルやティーバッグで売られていたり、カフェのメニューにもあるので手軽に試してみることができます。
ローズマリーやヤロウなどのハーブも体を温める効果があり、ハーブティーとして飲む人も増えています。
ハーブティーにはリラックス効果もあり、ストレスによる冷えの改善も期待できます。
ハーブティー専門店では様々な種類のハーブを取り扱っており、試飲もできる店舗もあるので、自分に合ったハーブティーを気軽に選ぶことができます。
コーヒーなどカフェインを多く含む飲み物は、利尿作用により体を冷やしてしまいます。
冷え性による便秘が気になる人は、コーヒーの摂取は控え、温かい紅茶など、体を温める効果があるお茶を普段から意識して摂取するようにしましょう。